av julia

简介：影片的最后一章介绍了瑜伽的益处。瑜伽可以帮助人们改善身体的柔韧性和力量，提高身体的平衡感和协调性，调整呼吸，平衡身心，增强免疫力，减轻压力和焦虑，增强内心的平静和自信。通过瑜伽修行，人们可以获得身心健康和精神提升的双重益处。