简介：主要是针对体型偏瘦或者想要学习正确增肌的人群所设计一个训练计划。训练内容包括背-肩-手臂-腿-腹部-胸部。增肌训练简单来说，就是通过大重量来刺激我们的主要肌肉群。从而使我们在每次训练之后，肌肉能够足够的充血。练出饱满，匀称的肌肉。
1.3720P
3.130集全
9.84K
4.2完结
6.3OVA
8.5高清版
1.7HD
8.9蓝光
5.4OVA
6.2剧场版
影片中，演员们的表演非常出色。吴倩莲饰演的西门庆，从一个风流倜傥的富家子弟到一个深陷困境的男人，表现得十分自然。李雪健饰演的潘金莲，性感、妩媚，令人难以抵挡。陈宝珠饰演的潘氏，贤淑、聪明，是一个传统女性的代表。
2抗美援朝胜利后，在朝鲜战场立下战功的将军冯石被委派一项特殊任务。国外有关新闻报道，一支胜利回国的部队神秘消失，但猜测不出到底是怎么回事。与此同时，从美国归来的科学家陆光达匆匆与妻子告别，各科研机构、各重点大学也挑选大批优秀人才，奔赴西北荒漠，他们即将在那里完成一项震惊世界的使命，建造原子弹发射基地。一个个难以想象的困难相继而来……
3山姆深爱的未婚妻琳达，琳达却移情别恋毅然与他分手了。山姆没想到自己的无限量牺牲换不来女友的珍惜。山姆不愿就此放手，于是他在琳达与新男友安东尼的新居附近租下了房子，企图日夜监视琳达的生活，继续了解琳达是生活并希望琳达会有回心转意的一天。 山姆认识了邻居玛姬，原来玛姬也是在监视自己的前男友，她的前男友竟然是琳达的新欢安东尼。两人竟然会一起通过望远镜看到了自己的前女友与前男友的缠绵生活，愤怒不已的玛姬竟然想到要联合山姆一起报复安东尼……
4一次创伤性的背叛会让一个女人走向复仇的极端。
5一个高深莫测的计算机专家和一群同样具备天才头脑的国际计算机黑客共同组建全球防御网络，抵抗来自现代社会的「复杂威胁」。据称这是一个真实的故事，主人公的原型为绰号「蝎子」的超级黑客 ’。他早年依靠黑客技术成名，后来成为蝎子计算机服务公司的首席执行官，为全球各地的客户提供信息服务。据称他是人类有史以来智商最高的人之一。他相当于现实生活;一个高深莫测的计算机专家和一群同样具备天才头脑的国际计算机黑客共同组建全球防御网络，抵抗来自现代社会的「复杂威胁」。据称这是一个真实的故事，主人公的原型为绰号「蝎子」的超级黑客 ’。他早年依靠黑客技术成名，后来成为蝎子计算机服务公司的首席执行官，为全球各地的客户提供信息服务。据称他是人类有史以来智商最高的人之一。他相当于现实生活中的博士——他招募并训练来自世界各地的天才，统一指挥他们为挽救生命和解决难题而战。他们所面临的问题既包括赌场保安这种小问题，也包括无人战机发动攻击这种关乎国与国关系的大问题。
6&;&; 正直而胆大的书生陶生（郝劫 饰）从好友处听说了闹鬼凶宅的传说，他无所畏惧，主动提出借好友这座鬼宅读书的请求。因为闹鬼，原本宽敞的庭院变得荒芜不堪，萧索凄冷。陶生秉持着一股正气入住进来，在这个僻静所在倒也能够专心攻读。谁知到了夜晚，便有两个美若天仙的女子悄然而至。几次三番后，陶生与名叫秋蓉（张瑾 饰）和小谢（王苓华 饰）的两个女鬼熟稔。秋蓉和小谢敬重陶生的正直，丝毫没有加害之意，反而用心帮其打理衣食起居的一切。而在这一过程中，陶生也知晓了两个女鬼凄惨悲凉的身世。&;&; 义愤填膺的陶生决定为她们讨回公道，谁知自己却不由得卷入奸人罗织的冤狱之中……&;&;
7该剧的亮点在于其真实再现了红旗渠修建过程中的艰辛和困难。在剧中，观众可以看到工人们在高温下的劳作，可以看到工人们在山间搬运水泥的艰辛，可以看到女工们在水泥浆中劳作的辛苦。该剧也展现了人们在共同信仰和目标下的团结和奋斗精神，展现了人们在面对困难和挫折时的坚韧和勇气。
8“你这样一个好女孩”是一个浪漫主演的一部电影获奖女演员露西黑尔(漂亮的小骗子,真理或敢),明迪科恩(后果,生命的事实),杰基克鲁兹(橙色是新的黑色),澳大利亚演员列奥尼达(答案,联欢晚会和),和 (交战规则)。这部电影改编自艾因·卡洛-盖利的畅销回忆录，讲述的是小提琴家露西·尼尔(由哈尔饰演)被前男友指责过于拘泥于自己的行为后，被甩了出来的故事。为了证明他是错的，露西列出了一个相当疯狂的待办事项清单，这让她踏上了一段自我发现、友谊和新恋情的旋风和惊喜之旅。
9岁的莉莉丝的生活与一个正常的青少年相似，但也有一个特点：她是魔鬼的女儿，和他一起生活在地狱里。因为她在那里完全无聊，想玩得开心，想探索世界，所以她和父亲订了一个协议：允许她去地球一个星期，但她必须把好人变成坏人。如果她在这一挑战中取得成功，她可能会永远
10从知道小小那个神秘身份的时候，他第一秒想到的不是去了解这个身份，而是想着要保护好小小的这个身份。
